2007年 8月 10日
肥満は大病のもと
半年前、一番キテた時から数えて10キロ落ちた。
+3～4で要注意だったたんぱく尿も減ってきていい感じ、血尿はしかたないかなぁ・・・。
↑のおかげでだるさも無くなったし運動が楽しいです♪
目標体重まであと5キロだ～ヽ(`Д´)ﾉｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
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2007年 7月 24日
順調に
少しずつ体重が落ちてます、毎回先生や栄養士さんの話は勉強になる。
かしこい食事の取り方：午前中は糖質を分解しやすい＆糖質は脳を起こす→フルーツなどは朝摂取すると○
昼間は脂質を分解しやすい→カロリーの多い食事をとるなら昼が○
夜は何も分解しない→カロリーを控えた食事にすると良い
基本は3食きちんと食べること、同じカロリーで朝抜き・夜ドカ食いすると贅肉がつくらしい・・・。
自己流のダイエットでリバウンドしてきたから、もう失敗はしないぞ～！！
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2007年 6月 26日
1週間で2キロ！
わんこもダレちゃう暑さですね。。
今週やっと結果が見えてきた、1週間で2キロ減！普通に考えたら落ちすぎかもｗ
朝体重を計るのが楽しみになりました♪
運動量も増えたし体が軽くなったし感じ、食事慣れしたのが一番のポイント。
この調子で行ってみよ～（注：医師の診断のもとに減量しています）
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2007年 6月 19日
体重変わらず
週に1度病院での検査、2週間みっちり食事療法と運動をしたのに変化がない。。
私の恐ろしく低い基礎代謝はそう簡単に上がらないらしい・・・(´△｀；)
今日から療法食を処方されました、医療用で栄養バランスはいいらしいがお腹すきそう。。
これから地獄の空腹週間がはじまります！
グチったらごめんよ！！
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2007年 6月 12日
朝のウォーキング
最近朝6時に起きてお散歩してます、てかウォーキングなんて何年ぶりだろう・・・ｗ
早朝散歩はかなり気持ちよい、一日やるぞ～！って着合いが入る感じ。
スズメの鳴き声が心地いいね、持続できるように頑張ります(・∀・)ﾉ
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