2007年 7月 24日
順調に
少しずつ体重が落ちてます、毎回先生や栄養士さんの話は勉強になる。
かしこい食事の取り方：午前中は糖質を分解しやすい＆糖質は脳を起こす→フルーツなどは朝摂取すると○
昼間は脂質を分解しやすい→カロリーの多い食事をとるなら昼が○
夜は何も分解しない→カロリーを控えた食事にすると良い
基本は3食きちんと食べること、同じカロリーで朝抜き・夜ドカ食いすると贅肉がつくらしい・・・。
自己流のダイエットでリバウンドしてきたから、もう失敗はしないぞ～！！